[...] sekrecję insuliny po tak końskiej dawce ww jaką ma filiżanka kawy, albo nawet dwie %-) Jak najbardziej kawa powoduje tę czynność - chociaż chyba z kawą tutaj bardziej chodzi o glikogenolizę. W sumie to od początku mojej przygody z IF dietetyk z mojego klubu mi tłumaczył, że to moje IF to chu...owe IF jak kawę z rańca pije - bo przecież w [...]
[...] zabawa biegowa.Na koniec dodam jeszcze,że każdy trening zaczynać będę od rozgrzewki,pierwsze min. biegu biegane będą spokojne,organizm człowieka jest jak silnik w samochodzie zimą,musi się dobrze rozgrzać aby mógł też dalej dobrze pracować,także zaczynać będę lekko słabiej a kończyć lekko mocniej,tylko z zakresem III troszkę inaczej,bo [...]
[...] - przepadam za taką jajecznica, jest bardzo delikatna, a zarazem wyrazista przez ser żółty, mój ideał;-) Mawashi - jak zobaczę, że zbliżam się do kresu swoich możliwości, jeśli chodzi o ten trening, albo będę miała podejrzenia co do kiepszczenia techniki, to dam znać i najwyżej się do Ciebie przejdę;-) Bo na razie wszystko w porządku wygląda:-))
[...] UFC 45 - beznadziejna gala, słabe walki, kiepski main event. Drugie miejsce dla Pride 26, ale walka Fedor vs Fujita uratowała ten show. 7. Hermes Franca - nowa siła jeżeli chodzi o welterweightów w UFC. Gdyby nie ćpanie, to dałbym tu Tima Sylvie. Trzecie miejsce dla Hamanaki za wygraną z Schembrim. 8. Fenomenalna forma Coutura. Jego wygrane [...]
[...] Tu macie fajny filmik porównawczy ze zdjęciami czołowej 6stki. Co do prognoz, należy być wstrzemięźliwym, gdyż przez 1 dzień forma zawodników może ulec zmianom poważnym - chodzi głównie o poziom odwodnienia - aczkolwiek jak na tą chwilę, to Jay absolutnie i bezwzględnie jest najlepszy. Mam wątpliwości, czy powinien on był zdetronizować [...]
Ja też całkiem niedawno odkryłam magię prawidłowego oddechu :-P. A z nazwami luz, ja dość często prezentuję komuś z naszej grupy co to STOH albo push jerk :-P. Jeżeli chodzi o oddech polecam Braina Mackenzie :)
[...] że już mnie ma |-) Ostatecznie skończyłem jakieś 20-30s później z czasem o ile dobrze spojrzałem 5:23 Mieliśmy dzisiaj dobrego ASA na workoucie ale ten temat zostawię Ripley do rozwinięcia ;-] :)) Mały oszust próbował nas oszukać... jeden z takich, który chodzi już w sumie długo bo kojarzę gębę, ale nadal chyba nie ogarnia co się dzieje @@-)
[...] czytacie jednak nie wiem jaki jest tego odbiór Cieszy mnie każda jedna osoba, która dzięki mnie zacznie trenować, zmieni cokolwiek w swoim życiu na plus!! Bo o to w tym chodzi! Żeby dawać inspirację i motywację innym! A co do tego powyżej... to wkońcu Ci napiszę :-)) Jestem zwykłą dziewczyną z Białegostoku, podglądam Twój dziennik oraz na [...]
no i tu wlasciwie dochodzimy do meritum kim jest osoba poczatkujaca, jesli piszesz o takich co dopiero przyszli na silownie i nie wiedza od czego zaczynac to jasne: im mniej cwiczen tym lepiej, byle "prawidlowo" wykonanych. Dla mnie osoba poczatkujaca, ktora juz cos tam dzwiga ale sie pogubila gdzies po drodze zupelnie...co obserwuje w dziale [...]
[...] są prywatne i nie muszę ich upubliczniać. Obserwuję ich zmagania jako raper. Nie trzymam ze wszystkimi, ale mogę żyć serdecznie w błogiej symbiozie z każdym. Jeżeli chodzi o debiutantów bardzo podobała mi się płyta Małpy. Cieszę się, że tacy ludzie też dostają szansę. Zauważyłem go od razu, gdy zobaczyłem jakiś niezobowiązujący [...]
[...] tzn kosa nie klasyczna, ale w sumie chyba jeszcze gorsza, bo niby jej nie ma, a tak na prawdę to każdy wie swoje, a pogodzić się nie ma jak bo oficjalnie nie ma problemu, chodzi o tą samą pannę, przez którą tamten koleś dostał ode mnie z bani. Dobry burdel się robi, japjerdole. Czy u Was, w Waszym gronie znajomych, z czasem coraz więcej się [...]
co to za teksy o prawilnoisci czy ulicy? co to ma do rzeczy ? chodzi o REALNA walke a nie jakies prawilnosci czy lewosci :-D palce w oczy czy kopanie w jajka to techniki brudne i brzydkie, a kopanie w kolano to technika grozna. nie mozna tego stawiac na rowni. sa techniki bezpieczniejsze i grozniejsze w kazdym sporcie walki. co za sens eliminowac [...]
[...] Nie zrozumcie mnie źle nie mówię, że miód, słodzik czy ketchup lub musztarda to super nie zdrowe rzeczy i zjesz troszkę już Twoja dieta jest do bani nie, nie o to mi chodzi, a jedynie o to jak wpływa na nasze dalsze poczynania względem diety, rozkaprysza nas. Jednym słowem nie ma drogi na skróty. Teraz wiem na czym polega mój błąd. Może [...]
[...] i zmęczenie w tym przypadku nie są oznaką tego że trening jest ciężki dla mięsni ale tego że jest on ciężki dla układu krążenia i oddechowego" - tak masz racje ale nie chodzi przez ten pierwszy miesiac o kolosalne przyrosty ale zalapanie techniki i przygotowanie sciegien i stawow. b) przepraszam bardzo a komu ja pyskuje albo najezdzam? [...]
[...] Ciężko jest czekać na efekty. Ale poczekam. Ja się nie złamię. A Ty ? Coś Wam po cichu powiem, ale ciii... bo na wariata wyjdę Wczoraj miałem cholernego lenia jeśli chodzi o aeroby. No więc na siłę wlazłem na bieżnię, ustawiłem interwał ze wspinaczką na 30min i... dałem w palnik coraz szybciej w marszu. Pod nosem co chwila sobie [...]
[...] mi ciezko na zolądku i nie zbyt dobrze. Pewnie jak bym zaczal sie ruszac to bym zwrocil. Trzyma te cholerstwo tak dlugo ze mam problem pozniej z nastepnym posilkiem. Jeśli chodzi o IG to pewnie jakies znaczenie to ma,zalezy co porównamy. Napewno jest róznica między np. miodem,chlebem bialym a ryzem...ale czy bedzie jakasś róznica miedzy ryzem [...]
@nieraz-A jeśli chodzi o początkujących oraz mało ogarniętych bywalców siłowni, to nad podstawy, czyli trening mięśni posturalnych przedkładają wyciskanie na klatę i biceps. Aleś złośliwy. Akurat wszystko co robione na siedząco na ławce jak i leżąc w łóżku nic nie robi dla mięśni postularnych|-). To już noszenie siatek z ciężkimi świątecznymi [...]
[...] największym osiągnięciem Bruce'a było rozpowszechnienie sztuk walk poza granicami Azji. W tamtych latach, tj. 60-tych i 70-tych, sztuki walki były praktycznie nieznane na Zachodzie, podczas gdy w Azji już od ponad dwudziestu lat kręcono filmy "kung fu". Chińczycy nie palili się do tego aby ludzie z Zachodu poznali ich techniki. Nie [...]
[...] były na jednym poziomie) do 200 (wzrost wagi +2kg, wymiary w górę). Czy polecacie zmianę na stare 180, czy może jeszcze zmniejszyć aby wreszcie zaobserwować spadki? Jeżeli chodzi o FBW to planuje dociągnąć do 14.03.2012 (będzie 8 tygodni), oddam krew i robię sobie tydzień luzu. Potem planuje wrócić do pasującego mi "splita" a'la Michail - [...]
[...] przecież jakim zawodnikiem jest każdy widział, a poza tym to nawet celebrytą go nazwać nie można, przecież on jest znany tylko z tego że... no w zasadzie nie wiem skąd się wziął, ale nie ma co karmić trolla (chodzi mi zarówno o spoko_ziomala jak i Bazelaka). Z Pudzianowskiego myślałem że nic nie będzie, ale w stójce coś techniki podłapał.
Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9
